MINDFULNESS & QI GONG

Mediante alcune pratiche di meditazione, si sviluppa la capacità di auto osservarsi e sospendere l abitudine di etichettare e giudicare ciò che stiamo sperimentando. 

Ciò permette di comprendere in modo più profondo e sistematico il proprio funzionamento mentale: i propri pensieri e le proprie reazioni emotive. 

Tale consapevolezza permette di dis identificarsi dai propri pensieri e dalle proprie modalità automatiche, di reagire alle situazioni aprendo la strada alla capacità di sperimentare risposte nuove, coscienti ed intenzionali.

Il termine Qi gong si riferisce a un tipo di esercizi di natura bioenergetica, direttamente correlati alla salute fisica, emotiva, mentale e spirituale. 

Attraverso una sequenza fluida di movimenti si ottiene un allungamento tendineo muscolare e dei meridiani, si lavora sulla postura, il controllo del respiro e lo sviluppo dell energia (Qi), ristabilendo armonia dove necessario. 

Il percorso, di tipo esperienziale, consente di conoscere la Mindfulness attraverso esercitazioni pratiche di meditazione e conoscere le basi teoriche e pratiche dello Shaolin Qi Gong. 

Il programma prevede una pratica quotidiana per poter apprendere il metodo e metterlo in atto in autonomia una volta concluso il percorso. MINDFULNESS & QI GONG approccio integrato mente e corpo 27